Blog - Psikoloji
Bir ilişki sona erdiğinde çoğu insan yaşananları anlamlandırmaya çalışır. Nelerin yanlış gittiğini, hangi noktada uzaklaşıldığını veya ilişkinin neden beklenildiği gibi ilerlemediğini düşünür. Zamanla yeni bir ilişki başlar. Başlangıç farklıdır, karş... Devamı
Disosyatif Kimlik Bozukluğu (DKB) kişinin kendilik ve kimlik deneyiminde belirgin süreksizliklerin yanı sıra, günlük yaşamda normal unutkanlıkla açıklanamayacak hafıza boşlukları yaşayabildiği dissosiyatif bir bozukluktur. Ancak kişinin yaşadığı den... Devamı
Borderline Kişilik Bozukluğunda terk edilme korkusu, kişinin yakın ilişkilerinde yoğun kaygı yaşamasına ve karşısındaki kişinin uzaklaşabileceğine dair küçük işaretleri bile güçlü bir tehdit olarak algılamasına neden olabilir. Mesajın geç yanıtlanmas... Devamı
Şişli'de psikolog ararken yalnızca kliniğin konumuna veya internet üzerindeki yorumlara bakmak, doğru uzmanı seçmek için her zaman yeterli değildir. Psikoterapi, kişinin özel yaşamına, duygularına, ilişkilerine ve zorlandığı alanlara dair oldukça kiş... Devamı
Sürekli kalp krizi geçireceğini düşünmek çoğu zaman kalpten değil, kaygıdan kaynaklanır. Arkasında genellikle anksiyete, panik atak ya da kardiyofobi (kalp hastalığı korkusu) vardır. Beden alarm verir, kalp hızlanır ve göğüs sıkışır. Zihin bunu kalp ... Devamı
Evlenmeye karar verebilmeniz için önce kendinizi, sonra partnerinizi ve beklentilerinizi dürüstçe değerlendirmeniz gerekir. Evlilikte kararsızlık yaşamak olağan bir durumdur; önemli olan bu kararsızlığın nereden geldiğini anlamaktır. Kararsızlık çoğ... Devamı
Psikoterapiye başlamak birçok kişi için kolay verilen bir karar olmayabilir. Kişi yaşadığı güçlüğün gerçekten profesyonel destek gerektirip gerektirmediğinden emin olamayabilir. “Biraz daha beklemeli miyim?”, “Yaşadığım şey terapi gerektirecek kadar ... Devamı
Kısa cevap: Kopuk Korungan Mod nedir? Kopuk Korungan Mod, şema terapide kişinin incinme, utanç, korku, yalnızlık veya yoğun ihtiyaç gibi zorlayıcı yaşantılardan korunmak için duygularıyla ve ilişkisel temasıyla arasına mesafe koyduğu bir başa çı... Devamı
Kısa cevap: Benlik algısı nedir? Benlik algısı, kişinin “Ben kimim?” sorusuna verdiği cevapların oluşturduğu zihinsel ve duygusal bütündür. Kişinin özellikleri, bedeni, yetenekleri, sınırları, ilişkileri, değerleri, geçmişi ve geleceği hakkındak... Devamı
Bazı insanlar başkalarının ne hissettiğini anlamakta oldukça başarılıdır. Birinin ses tonundaki değişikliği, yüzündeki ifadeyi veya davranışlarındaki küçük farklılıkları hemen fark edebilirler. Ancak konu kendilerine geldiğinde aynı açıklığı gösterme... Devamı
Panik atak geçiren bazı kişiler için asıl zorlayıcı dönem atağın kendisinden sonra başlayabilir. İlk atak sona ermiştir. Kalp atışları normale dönmüş, nefes alışverişi sakinleşmiş ve kişi günlük yaşamına dönmüştür. Ancak zihnin bir bölümü artık başk... Devamı
Birisi yaptığınız bir şeyi yanlış anladığında hemen açıklama yapma ihtiyacı hissediyor musunuz? “Ben aslında öyle demek istemedim.” “Beni yanlış anladın.” “Ben bunu şu yüzden yaptım.” “Hayır, benim niyetim kesinlikle o değildi.” Bazen tek bir cü... Devamı
Bir ilişkide zaman zaman tartışmalar yaşanması olağandır. Birbirinden farklı iki insanın aynı hayatı paylaşması, beklentilerin ve ihtiyaçların her zaman örtüşeceği anlamına gelmez. Ancak bazı ilişkilerde dikkat çeken şey tartışmaların varlığı değil, ... Devamı
Evlendikten sonra kendinizi beklediğinizden daha fazla tartışırken bulduysanız yalnız değilsiniz. Yeni evlenen birçok çift, ilk aylarda yaşanan anlaşmazlıklar nedeniyle “Acaba yanlış bir karar mı verdik?”, “Bu kadar kavga etmek normal mi?” veya “İliş... Devamı
“Şifreni benimle paylaşmak istemiyorsan bana güvenmiyorsun demektir.” “Mesajımı gördün ama neden cevap vermedin?” “Arkadaşların seni bana karşı dolduruyor.” “Beni gerçekten seviyorsan bunu yaparsın.” Bu cümleler size tanıdık geliyor mu? Bu ifade... Devamı
Eşinize güvenmekte zorlanıyorsanız bunun sizi zihinsel ve duygusal olarak ne kadar yorabileceğini biliyor olabilirsiniz. Telefonu geç açması, planlarında beklenmedik bir değişiklik olması veya kısa bir sessizlik bile zihninizde peş peşe olumsuz senar... Devamı
Disosiyatif Kimlik Bozukluğu psikoterapisi, kişinin yaşadığı disosiyatif kopuklukların, kimlik durumları arasındaki süreksizliklerin ve travmatik deneyimlerin etkilerinin ele alındığı kapsamlı bir psikoterapi sürecidir. Terapi yalnızca geçmişte yaşan... Devamı
Kürtaj, tıbbi kullanımda küretaj olarak da ifade edilen ve kişinin yaşamında yalnızca tıbbi bir işlem olarak deneyimlenmeyebilen bir süreçtir. Gebeliğin koşulları, kürtaj kararının nasıl alındığı, kişinin bu karara ilişkin duyguları, partner veya ail... Devamı
İnsan zihni, yaşam boyunca karşılaşılan deneyimleri anlamlandırarak ve geçmiş yaşantılarla ilişkilendirerek işlemeye devam eder. Yaşanan birçok olay zaman içerisinde etkisini kaybederken bazı deneyimler kişinin duygu, düşünce ve davranışları üzerinde... Devamı
Pasif agresif davranışlar, kişinin öfke, kırgınlık, rahatsızlık veya karşı çıkma isteğini doğrudan ifade etmek yerine dolaylı yollarla göstermesiyle ortaya çıkar. Somurtma, küsme, erteleme, işi ağırdan alma, imalı konuşma, sessiz kalma veya karşı tar... Devamı
Saplantılı kişilik özellikleri; düzen, kontrol, kesinlik, mükemmeliyetçilik ve hata yapmama ihtiyacının kişinin yaşamında belirgin hale gelmesiyle ortaya çıkan bir örüntüdür. Ölçülü düzeyde titizlik, dakiklik, güvenilirlik ve düzenlilik kişiye avanta... Devamı
Hayatı siyah ve beyaz uçlarda yaşamak, anlık öfke patlamalarıyla sarsılmak veya içteki o derin, kronik boşluk hissiyle savaşmak… Eğer bu duygular size veya bir yakınınıza tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Bugün psikoloji dünyasının en çok üzerind... Devamı
Bağlanma, yalnızca romantik ilişkilerde değil, aile bağlarından dostluklara kadar tüm yakın ilişkilerimizde belirleyici bir unsurdur. İnsan, doğası gereği bağ kurma ihtiyacı hisseder; güven duymak, değer görmek ve ait olmak psikolojik sağlığımız için... Devamı
Sağlıklı bağlanma, romantik ilişkilerde, aile ilişkilerinde ve arkadaşlıklarda güven, yakınlık ve duygusal destek yaratmanın temelidir. İnsanlar arasındaki bağın kalitesi, hem bireylerin kendilerini değerli ve güvenli hissetmesini sağlar hem de ilişk... Devamı
Yas, bir kayba verilen insanî tepkidir. Ancak bu tepki, tek yönlü bir geçiş değil; zamanla değişen, evrilen ve bireyden bireye farklı biçimler alan bir süreçtir. Yas, aşılması gereken bir engel değil; yaşamın doğal akışı içinde taşınması ve onunla bi... Devamı
Kendine saygı, bireyin kendi değerini fark etmesi, duygusal ihtiyaçlarını önemsemesi, sınırlarını koruyabilmesi ve kendisini dışsal onaya bağlı olmadan değerlendirebilmesidir. Kişinin kendisiyle kurduğu içsel ilişki, yaşamın tüm alanlarında belirleyi... Devamı
İlişkilerinizde benzer döngüleri tekrar tekrar yaşadığınızı fark ettiniz mi? Yakınlık arttığında geri çekilmek, terk edilme kaygısıyla yoğunlaşan duygular, partnerin davranışlarını sürekli analiz etme ihtiyacı ya da ilişkilerde kolayca tetiklenmek… ... Devamı
Panik atak, modern yaşamın hızına bağlı olarak giderek daha sık karşılaşılan, aniden başlayan yoğun korku ve bedensel uyarım tepkisidir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüs sıkışması, baş dönmesi, terleme ve “kontrolü kaybedeceğim” hissi ile ortaya... Devamı
İlişkilerde yaşanan tekrar eden sorunlar, çoğu zaman yüzeydeki davranışlardan çok daha derin bir zemine dayanır. Bu zeminin önemli bir parçası da, bireyin yakınlıkla kurduğu duygusal ilişkiyi şekillendiren bağlanma stilidir. Bağlanma stilimiz, nasıl ... Devamı
Borderline Kişilik Örgütlenmesi ve Borderline Kişilik Bozukluğu, ruh sağlığı alanında sıkça karşılaşılan, birbirine yakın görünen, sıkça birbirine karıştırılan ancak farklı klinik anlamlara sahip iki önemli kavramdır. Bu yazıda, Borderline Kişilik Ör... Devamı
Her ilişkide zaman zaman tartışmalar, fikir ayrılıkları hatta derin çatışmalar yaşanabilir. Bu durumlar, ilişkilerin doğası gereği kaçınılmazdır ve her çiftin deneyimlediği bir gerçektir. İki farklı bireyin ortak bir yaşamı paylaşmaya çalışması, kaçı... Devamı
İnsanın varoluş sürecinde, özellikle ilk altı yılı kritik bir öneme sahiptir. Bu süreçte, çocuğun beyni sürekli olarak etrafındaki olayları, tepkileri ve iletişim şekillerini tarayıp kayıt altına alarak içselleştirir. Çocuk bu dönemde, çevresindeki d... Devamı
İlişkilerdeki Bağlanma Stillerini Farkederek İyileştirmek İlişkilerde yaşanan tekrar eden sorunlar, çoğu zaman yüzeydeki davranışlardan çok daha derin bir zemine dayanır. Bu zeminin önemli bir parçası da, bireyin yakınlıkla kurduğu duygusal ilişkiyi... Devamı
Sadakatsizlik, bir ilişkinin temel taşı olan güven duygusunu derinden sarsan karmaşık bir durumdur. Bu ihanet, bir partnerin diğerine duygusal veya cinsel olarak ilişki dışı bir ilişkide bulunmasını içerir ve sadece duygusal bir yıkıma yol açmakla ka... Devamı
Her ilişkinin temelinde iletişim, anlayış ve uyum yatar. İki kişinin bir araya gelerek bir çift olması, bazen büyük bir macera ve öğrenme süreciyle dolu olabilir. Konfor alanından çıkabilme yeteneği, bu macerayı daha da zenginleştirir ve çiftlerin il... Devamı
Başarılı ve sağlıklı bir yetişkinlik dönemi geçirilebilmesinde çocukluk çağı deneyimlerinin büyük bir etkisi vardır. Tamamıyla sorunsuz bir çocukluk yaşanması mümkün olmasa bile, yetiştiği çevreden sevgi, ilgi, destek görmüş, çoğunlukla iyi bir çocuk... Devamı
Bireylerin fizyolojik ve psikolojik ihtiyaçlarını karşılayabilmesi; sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilmesi için çok önemlidir. İhtiyaçların karşılanabilmesi için öncelikle ihtiyaçların ne olduğunun fark edilmesi gerekmektedir. Bireyin ihtiyacını far... Devamı
Travmalar, insanların yaşamlarında çok büyük etki yaratabilir. Farkedilmemiş ya da iyileştirilmemiş zorlayıcı duygusal yaşantılar ileriki dönemlerde kişi için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Travmanın olumsuz etkilerinden biri de kişinin yaşadığı tüm o... Devamı
Bireyin ebeveynleri ile çocukluğunda kurduğu ilişki, bütün ömrü boyunca kurduğu tüm ilişkilerin temelini oluşturur. Çocuğun ebeveynleri ile kurduğu bağ ne kadar güvenliyse onun kendisiyle ve dünyayla ilişkisinde o kadar güven duymasını sağlar. Bir ç... Devamı
Nefes alıp vermek, hayatımızın en temel fonksiyonlarından biridir. Doğru bir şekilde nefes alıp vermek, vücudun işleyişini iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve zihinsel odaklanmayı artırabilir. Aşağıda temel nefes tekniklerinden bazılarını paylaşıy... Devamı
İyi yaşamak, iyi hissetmek, duygusal ihtiyaçlarının karşılanması insanları mutlu eder. Karşılanmamış duygusal ihtiyaçlar ise kişinin hayattan keyif almasını engeller, mutsuz hissetmesine neden olur. İnsanlar hayattan daha fazla doyum alabilmek, mutlu... Devamı
Genellikle çiftler kişisel alan kavramının ilişki içerisinde olması gerektiği görüşündedir fakat bu durumu uygulama konusunda zaman zaman çeşitli problemler ortaya çıkmaktadır. Bunun sebebi ise ortak görüşü birbirleri arasında sağlayamamalarıdır. Çif... Devamı
Erken dönem kişilik gelişimi oluşurken yaşanılan deneyimler, yaşantının ilerleyen yıllarında, bireyin davranışlarına yansıyan ve kişiler arası sosyal ilişkileri geniş olarak etkileyen faktörlerden en önemlisidir. Bu nedenle erken dönemde insan yaşan... Devamı
Psikoterapiye gitmek ve bu alanda bir uzmandan destek almak, bireylerin yaşadıkları aynı zamanda da karşı karşıya oldukları psikolojik problemlerin kontrol altına almasına olanak sağlamaktadır. Bu sayede hayata karşı bakış açınızın değişmesinde, fark... Devamı
Diğer insanlar, yaşadıkları çevre, iş yaşamı ve özel hayattaki çevre tarafından onay almak kişiyi nasıl iyi hissettiriyorsa, yine benzer bir etki sonucu bu kişilerden onay alamamak yada olumsuz herhangi bir geri dönüş de kişiyi mutsuz edebilir, bu ik... Devamı
Yas denince insanların aklına doğal olarak ilk başta yalnızca ölüm ve kayıp gelir. Burada kayıp aslında yaşanan her son ile birlikte açığa çıkan ve meydana gelen kayıptır. Son ise bir ilişkinin bitmesi olabileceği gibi, iş kaybı, para kaybı ya da ev/... Devamı
Antisosyal kişilikler önce kendilerini, kendi iyiliklerini ve çıkarlarını düşünen kişilerdir. Başkalarının neye ihtiyacı olduğunu önemsemezler, bencil ve duyarsızdırlar. Başkalarının haklarını ihlal etmek, kendi çıkarları için başkalarının zarar görm... Devamı
Kuşkuculuk ve kötüye kullanılma hassasiyeti olan kişiler, hayatlarında olan insanların kendisini kandıracağı, aldatacağı ya da kötüye kullanacağı fikrindedirler. Sürekli olarak kendilerini koruma altına alma ihtiyacı duyarlar. İlişkilerini test ederl... Devamı
Her insanın kayıp, ölüm ve yasla başa çıkma yolu farklıdır. İnsanların yasları ile başa çıkabilme becerisi, onların bu kederlerini ne kadar kabul ettiği veya bastırdığı ile ilişkilidir. Sağlıklı olanı, yasın farkında olmak ve yası yaşamaktır. Sağlıks... Devamı
Bağımlı Depresif Kişilik Bozukluğu Nedir? Kişilik, bireyin kendine özgü ve diğer insanlarla ortak olan aynı zamanda bireyi diğer insanlardan ayıran görece stabil özelliklerin bütününe denir. Bu özellikler zihinsel, duygusal ve davranışsal olarak kiş... Devamı
Çocukluğumuzdan gelen duygusal yükler, yoğun iş yaşamının verdiği stres, geçim sıkıntısı, savaşlar, göçler ve afetler… Değişen dünya düzeni ile insanoğlu da değişime uğradı. Ne yazık ki bu yaşanan değişimler iyiliği ve kötülüğü ile hayatımıza siraye... Devamı
Bütün canlıların biyolojik olarak ortak amacı hayatta kalmak ve üremektir. İnsanlar, hayatta kalmak için beslenme ve güvenlik ihtiyaçlarını karşılayıp, sosyal ilişkiler kurarak da fiziki ve ruhsal yaşamını devam ettirmeye çalışır. Cinsellik ile de bi... Devamı
Panik atak, yaştan ve cinsiyetten, eğitim, ekonomik ve yaşamsal statülerden bağımsız olarak herkesin yaşayabileceği bir durumdur. Her ne kadar hayati tehlikeye neden olmasa da kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Panik atak yaşayan k... Devamı
Son dönemde, özellikle pandemi sürecinde dünya genelindeki panik atak problemleri hızla artmaya başladı. Panik atağın çözümsüz bir durum olmadığını, psikolojik terapi yöntemleri ile kolayca üstesinden gelinebilen bir sorun olduğunu öncelikle belirteb... Devamı
İletişim, eski çağlardan beri insan doğasıyla bütünleşmiş ve iki insanın veya toplulukların kendi içlerinde uyum içinde yaşamalarında etkin rol oynamış bir unsurdur. Peki, önemi binlerce yıl öncesinden gelen bu unsur, günümüzde kurulan ikili ilişkile... Devamı
Psikodinamik Psikoterapi Nedir? Psikodinamik psikoterapi, temelde psikanalitik kavramlardan yararlanılarak şekillendirilmiş bir yöntemdir. Çıkışında en etkili isim Sigmund Freud olmuştur ve Sigmund Freud'un bu araştırmasının devamında da nesne ilişk... Devamı
Kişide oluşan duygusal, davranışsal ve ruh sağlığıyla alakalı sorunların çözümü, gelecekte oluşabilecek sorunlara karşı koruma sağlanması ve ruh sağlığının daha gelişmiş hale getirilmesini sağlamaktadır. Psikoterapide ilk amaç kişiye kendisi hakkınd... Devamı
Vajinismus, psikoloji ve fizyolojinin bir arada etkilendiği kadının kaygılı cinselliğidir. Tam anlamıyla psikolojik bir rahatsızlık olsa da, cinselliği vücutta oluşturduğu değişimlerle engelleyen bir problemdir. Oldukça yaygın olarak görülse de çoğu ... Devamı
Duygu, bireyin ruh haliyle veya çevresel etkenlere bağlı olarak insan vücudunda ve özellikle de beyinde birçok etkiye sahip olan psikofizyolojik bir değişimdir. Kişinin psikolojisiyle doğrudan ilişkisi olan duygular, günlük yaşamın da temelinde vardı... Devamı
Psikanaliz Terimleri Psikanalizde Açık İçerik – Manifest Content Rüya gören kişinin hatırladığı şekliyle rüya. Açık içerik, rüya çalışmasının ürünü olup bilinçdışı olan gizli içerikten ayırt edilmelidir. Psikanalizde Ahlaki Mazoşizm-Moral Masochi... Devamı
İstanbul psikolog önerileri için karşınıza bir çok sonuç gelmekte ve aralarında seçim yapma konusunda kararsız mısınız? O halde psikolog seçerken dikkat etmeniz gereken noktaları bu yazımızda sizler için derledik. İstanbul çok büyük ve ciddi nüfusa s... Devamı
Online Psikoterapi Online psikoterapi günümüzde yaygınlaşan ve benimsenen bir hizmet şekline dönüştü. İnsanlar psikolojik rahatsızlıklarını ya da profesyonel destek alma ihtiyacını aynı ortamda birebir gerçekleştirmek zorunda olmadığını, dijital ayg... Devamı
Psikoterapiye gitmek, bireylerin yaşadıkları psikolojik problemleri kontrol almasına olanak sağlamaktadır. Bu sayede hayata karşı bakış açınızın değişmesinde ve sorunlarınızdan kurtulmanızda psikoterapi önemli bir rol oynayacaktır. Değişen ve gelişen... Devamı
Aşağıdakilerden beşinin (ya da daha fazlasının) olması ile belirli, genç erişkinlik döneminde başlayan ve değişik koşullar altında ortaya çıkan, düşlerindeki veya davranışlarındaki üstünlük duygusu, beğenilme gereksinmesi ve empati yapamamanın sürekl... Devamı
Modern çağ her şeyi hızlı yaşamayı gerektiriyor. Çoğu zaman ruh halimiz için ihtiyacımız olan terapilere bile vakit ayıramayabiliyoruz. Psikolojik destekler bu yüzden çağa ayak uyduruyor ve online yöntemlerle sürdürülebiliyor. Peki, online psikolojik... Devamı
Panik Atak Nedir? Aniden, beklenmedik bir zamanda ortaya çıkan ve zaman zaman tekrar eden, insanı dehşet ve çaresizlik içinde bırakan yoğun sıkıntılar – korku nöbetleridir. Psikoloji içerisinde ele alınan panik atak kontrol edilmez ya da çözülmez is... Devamı
Depresyon nedeniyle uzun süre antidepresan kullanan veya farklı psikoterapi süreçlerine katılan bazı kişiler, belirli dönemlerde kendilerini daha iyi hissetmelerine rağmen aynı psikolojik sorunların tekrar ortaya çıktığını fark edebilir. İsteksizlik,... Devamı
Borderline (sınırda) kişilik yapısının en belirgin ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen dinamiklerinin başında, duygu regülasyonunda yaşanan güçlükler gelir. Bireyin iç dünyasında aniden yükselen yoğun duygusal krizler, rasyonel düşünme mekanizmala... Devamı
Yaklaşımın Tarihsel Arka Planı Zamanı Sınırlı Dinamik Psikoterapi (ZSDP) ötekine karşı kronik, yaygın ve işlevsiz iletişim biçimlerine sahip hastalar için kişilerarası ve zamana duyarlı bir yaklaşımdır. Hedefi, bir kişinin kendisiyle ve başkalarıyla... Devamı
BORDERLİNE KİŞİLİK BOZUKLUĞUNUN AKTARIM ODAKLI PSİKOTERAPİ İLE TEDAVİSİ Özkan Yiğit İÇİNDEKİLER İÇİNDEKİLER….2 ÖZET…………………4 ABSTRACT………..5 KISALTMALAR…6 ŞEKİL LİSTESİ….7 TABLO LİSTESİ….8 BÖLÜM 1-GİRİŞ…9 BÖLÜM 2-NORMAL VE NORMAL DIŞI KİŞİLİK... Devamı